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妊娠中の食事 葉酸はどうやってとったらいい?おすすめ国産無添加葉酸サプリ

妊娠中の食生活は?葉酸はとったほうがいい??
 


待ちに待った妊娠ライフ。
我が子に会えるワクワクした気持ちと同時に、これまでとは違う生活の始まりでもあります。
 


 
例えば、食生活。
 
色々と気をつけなければいけないことが増えていきます。
 
これを食べた方がいい、これは食べない方がいい、と言った食べ物がたくさん出てきます。最近は、インターネットなどの普及でそれらの情報が錯綜していますよね。一体どれが本当なのか。。。と、神経質になってしまうこともあるかもしれませんね。

でも、確実に言えることは、ママのストレスがお腹の中の赤ちゃんに一番影響するということ。栄養バランスを考えていろんなものをまんべんなく食べるというのが基本ですが、食べたいものを食べるのが一番です。
 
 
 
ただ中には赤ちゃんの奇形を起こすビタミンA(うなぎやレバーの過剰摂取)や生肉、お酒、たばこ、甘いものの食べ過ぎは避けなくてはいけません。
 
また、赤ちゃんの先天性異常を防ぐ葉酸、カルシウム、鉄分はいつも以上に意識してとる必要があります。特に葉酸は赤ちゃんを守るために必要な栄養素です。ただ、この葉酸は妊娠していない時の倍の量が必要にもかかわらず、熱に弱いので食事だけでは摂りきれないのが実情です。葉酸サプリメントを併用して葉酸不足にならないようにしましょう。
 
おすすめは国産の食品由来の無添加葉酸サプリメントです。

ベルタ葉酸サプリ

 
西日本産の18種類のオーガニック野菜から作られた国産無添加サプリメントです。定期購入にするとお値段が6980円から3980円とお安くなるのでおすすめです。
 
私は7個目を飲んで妊娠することができましたよ☆無添加天然由来のサプリメントなので、副作用の心配がなく安心です。
 
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オーガニックレーベル葉酸サプリ

 
こちらは最近発売されたばかりの103種類の食品から作られたオーガニックの無添加葉酸サプリです。妊娠しやすくなると言われている食材がたっぷり入っているので、妊活中の人にぜひおすすめ。
 
抗酸化作用の高いルイボス粉末、血液を増やす高麗人参、血流をよくするマカ・しょうがなど葉酸以外にもたっぷり体にいい材料が入っています。 
 
こちらの葉酸も定期購入にするとお安くなるのですが、初回がなんと500円送料無料!!!!これはすごく安いです。4か月継続がお約束ですが、それでも2か月目以降も4400円が3960円とお得になります。
 
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妊娠すると、これまで何も考えずにしていた食事にも気を遣うのは当たり前のことかもしれません。あまり、神経質になりすぎず大らかな気持ちで妊娠ライフを過ごされるよう心がけてみてくださいね。