つわり 葉酸 ビタミンB

つわりに葉酸とビタミンB6が効果があるって本当?

 

葉酸とビタミンB6がつわりに効くって本当でしょうか?
 
答え→本当です!
 
 

 

妊娠中、辛いことの一つに「悪阻(つわり)」があります。
 
つわりの程度は個人差がありますが、辛くしんどいものに変わりはありません。
  
そんなつわりを和らげる手段として、葉酸を摂取する、という方法があるのをご存知でしょうか?
 
 
妊娠された方を対象にした実験で、葉酸を摂取するのと、しないのとでは、
悪阻の症状に差があったということです。
 
 
 
葉酸を摂取した妊婦さんの方が、
葉酸を摂取しなかった妊婦さんに比べてつわりの症状が軽いという結果が出ました。
 

 
葉酸を胎児の細胞分裂期に摂取すると、
奇形にならなかったり、と障害リスクを減らす働きがあります。
 
 
その情報を知りながらの摂取で、精神的に安定し、つわりが軽減した、という説もあります。
 
 

 

さらに最近の研究ではつわり軽減に効くものとして、最近はビタミンB6が着目されています。
 
 
葉酸の摂取も大切なことではありますが、
悪阻がひどい場合はビタミンB6の摂取を試してみてくださいね。
 
 
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